马克思曾经指出：一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。我国俗话说："笑一笑，十年少"，"笑口常开，青春常在"，都说明情绪、精神对人的健康的重要性。美国新奥尔良的奥施纳诊所发现，在500名连续求诊而入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%。耶鲁大学医学院门诊部的报告也有类似的情况，所有求诊的病人，因情绪紧张而致病的占76%。最近他们的心脏病专家通过科学研究得出的结论是：心理紧张、压抑和烦恼的生活方式，是引起人们心脏病的一个重要危险因素。他们认为这种生活方式会增加血液里胆固醇的浓度，促进血凝块的形成，血压也会升高，还会引起心律不齐。
另有资料报道，90%以上头痛病人得的是一种叫做"紧张性头痛"的病。可见，人的情绪和精神状态，对人健康的影响是非常大的。每个人体内都有一种最有助于健康的力量，这就是良好情绪的力量。良好的情绪还是一种治疗疾病的"药物"。这种"药物"的医疗价值是无法估量的，通常发生两种作用：其一是取代引起神经紧张的坏情绪；其二也可以产生与脑下垂体相似的作用，以保持内分泌作用的适度平衡。这种平衡产生愉快的心境，使人们心情舒畅，精神愉快，调节人的某些不健康情绪和心理，如意志的消沉和情绪的沮丧。
美国一位心理学家德里斯考发现跑步能成功地减轻大学生们在考试期间的忧虑情绪。有人还发现有紧张烦躁情绪的人，只要散步15分钟后，紧张情绪就会松驰下来。中小学生在体育活动中，有成功的喜悦，有进步的满足，还有胜利的欢愉。此外，环境的改变，精神束缚感的消除，大自然优美环境的刺激，可以使中小学生产生心旷神怡的愉快心境。这对心理的健康乃至整个机体的健康，都是很重要的。
综上所述，中小学生经常参加体育锻炼，对他们身体正常地生长发育、对各个器官系统的生理机能的提高、对各种身体素质和基本运动能力的发展以及对提高适应外界环境的能力和心理健康水平等方面，都具有只极的作用。青少年儿童时期是身体急速地发展变化时期，这一时期为身体生长、发育、发展奠定了良好的基础，就为一生的健康和幸福创造了十分有益的条件。
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